Omega 3

Tak sobie siedzę i się zastanawiam. Czy do witamin warto dołączyć jeszcze omega 3? Co myślicie na ten temat? Może coś jeszcze ? Aktualnie biorę witaminy + magnez z wit b6

Dzień 55,56,57 Rozpiski są niestety nieregularne gdyż brakuje mi trochę czasu, aby na bieżąco zdawać relacje. Aktualnie do witamin dokupiłem omega 3. Stąd moje pytanie czy wg zaleceń farmaceuty brać to przez 30 dni i później zrobić przerwę czy nie ma takiej potrzeby ? Dietę również testuję IIFYM. Nie jest tak, że moje menu to jeden wielki cheat [...]

[...] OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html proponowalbym zrobic ci tak, bys w dni treningowe mial wieksza podaz kaloryczna niz w dni bez treningu. przyklad: zapotrzebowanie kaloryczne 2000kcal w [...]

+ oczywiscie witaminy , omega 3 ,cynk duuuzo wody ,

Ja noc od jakiegoś czasu walę odżywkę białkową (Dymatize Elite 12-Hour Protein) i do tego dorzucama omega 3. Jeżeli chodzi o twaróg, to niestety tak jest że jak ktoś jest podatny to go zaleje. Znajomy kulturysta, odradza mi w ogóle twaróg jako źródło białka. Jak cie zalewa to zrezygnuj z twarogu i wal odżywkę białkową z tłuszczami.

no to nic , uzbieram i kupuje ;D mam też 2 pytanko , czy witaminy w cyklu kreatynowym są potrzebne ? robie swój 1 cykl na creatine powder i aakg mega hardcore , i mam 100zł , na forum jak podawali mi co można kupić to dali mi 3 opakowania witamin ,omega 3 itd , czy to jest konieczne ?zamiast tych witamin kupił bym sobie SP80

No elo. Kupiłem Omega 3 - Olimp do uzupełnienia diet w tłuszcze. Ale nie wiem jak ma wyglądać dawkowanie ( w sensie że nie wiem ile gram tłuszczy zawiera jedna kaps) skoro z diety wyciągam zaledwie 40g tłuszczy (chyba że uda mi się znaleźć sposób na zjedzenie oliwy z oliwek)a potrzebuje 130g tłuszczy. Na pudełku pisze tylko że masa 1kaps to [...]

suchy255 jeśli stosujesz omega 3 doliczasz je do dziennej puli tłuszczy a w odniesieniu do orzechów włoskie mają więcej tłuszczu w sobie , daty ważności raczej nie mają ale musisz je oglądać przed spożyciem jak każdy produkt mogą się zepsuć lub spleśnieć . Dodatkowo jak są jakieś stare i mocno wyschnięte to niezbyt apetyczne ps zachowaj równowagę [...]

suchy niewielka ale kwasy omega 3 poza tym że podbijają kaloryczność mają dużą wartość prozdrowotną i są istotnym elementem diety więc jeśli masz stosuj a najlepiej jedz tłuste ryby mikas zobacz jak będzie wyglądać jak się ogrzeje jak proszek jest gładki, nie ma grudek to będzie ok

Moge brac: omega-3 oraz vita-min multiple sport razem? W sensie czy nie wykluczaja sie czy cos na opakowaniach jest napisane, omega3 2razy dziennie, a vita-min 1 raz po posilku glownym. Moge stosowac obydwa syplementy codziennie razem?

[...] ciaglego treningu Sprzet: Full Dieta: Od kad zaczolem trening, jadam duzo i zdrowo, zwracam uwage na skladniki i ilosc posilkow, fast food i slodycze odpadly. Sumplementy: Omega 3 , Vita-min multiple sport Pieniadze: nie graja roli Juz chyba o o mnie wystarczajaco wiecie, mam zamiar przeznaczyc pieniadze na jakies bialka, kreatyne itd. nie [...]

filonka dzięki właśnie zza chmur wybija się słońce witaj yosis 13 lipca: MICHA -owsiane, migdały, nerkowiec, rodzyny, jogurt, kawa ze śmietanką -jajko +białko, kromka razowca, masło orzechowe trening - jajko, grejpfrut - arbuz, pomarańcza, mały kawałek banana - udko kurczaka, kapusta kiszona -serek grani, olej lniany, ok. 60g. -orzechy, migdały, [...]

[...] śmiesznych urządzeniach? Jakaś taka ścieżka jest do zrobienia. Po ćwiczeniach orbitrek i bieżnia. Nie jestem fanem orbitreka, wolę bieżnię. Suple: rano do śniadania kapsułki Omega 3 Po treningu WPC cherry (może być). Koniu, looknij na me wypociny i napisz ze trzy słowa. Poniżej fotki, te placki to mojej suni smakowały...tylko jej... [...]

Darku a co bys powiedzial na pewna redukcje ww ?? wiem ze nie jestes zwolennikem tego podejscia do diety, ale moze jednak stany chorobowe skory u osob stosujacych niekoniecznie diete ketogeniczna ulegaly w zdecydowanej wiekszosci poprawie (i nie mowie tylko o wielbicielach opty :D) podobnie astma nie wspomne tez o tym iz kobiety generlanie ze [...]

[...] z iloscia tluszczow bym nie schodzil z bialkiem rowniez bym nie eksperymentowal 4. z podstawowych odzywke proponowalbym zestaw mineralow i witamin (apteka) z pewnoscia Omega 3 (tyu klania sie firma Olimp) po poprawie problemow skornych dodoalbym elem redukcyjnym Thermo Speeda (Olimp) ew (tu wchodzimy juz w wieksze wydatki wiec uzaleznij [...]

No wiec kazaliscie mi sie rozcwiczyc.. pocwiczylem pol roku no i chcialbym teraz zaczac brac creatyne z massem, w tym topiku byly 2propozycje byly diety, z roznym dawkowaniem creatyny i massa, wiec napisze tutaj jedna i prosze dajcie odpowiedz czy to ma sens czy nie, ewentualnie wprowadzajac poprawki. Cel diety nie zmienil sie, chcialbym przytyc. [...]

Dzień 3 Welcome Dieta Śniadanie było połączone z II śniadaniem : 200g mięcha w 140g pieczywa, jajeczny naleśnik z 2 jaj a w nim 100g piersi papryka, pieczarki, sałata Obiad: 100g piersi, 50g makaronu pełnoziarnistego+ pieczarki i łyżeczka przecieru Kolacja: 100g mięsa mielonego, główka brokół, cebula, pieczarki, przecier Na noc: serek wiejski, [...]

dzieki za szybka odpowiedz ok z jogurtów i maslanek itp zrezygnuje równiez z obiadów u dziadków. :) a czy ten bodymax moze zostac zawiera on dosyc duzo witamin w tabletce. jeszcze dzisiaj postaram sie kupic omega 3 dodam wiecej białka- a czy białko serwatkowe łowicza moze byc do szejkera?? Liczyłem kiedys ile mniej wicej kalori potrzebuje [...]

Przepraszam za wcinę Ruda omega 3 czy są jakieś pory kiedy najlepiej brać?

Tran wchodzi gładko. Ja od dłuższego czasu stosuję tran zamiast "czystej" omega-3 bo tran ma jeszcze dodatkowe składniki. Wypijam go 10ml dziennie. Tego z gal smak cytrynowy. Jest nawet niezły.